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    嗯。来乔一龙之前三个人好吗？

    来。他是从哪部戏喜欢赵以敬的噢，2017年的那个和神，然后认识一些的，就是真正的爱上他，确实是属于那种喜爱的。怎么他呢？

    睡在他上铺？噢。

    她是看顾如曦。

    然后就认识顾如曦了，乔一龙来看看现场有这个漂亮的发箍，还有这个v

    k的星耀限定版的口红，还有这个漂亮的小卡子，然后乔一龙根据每个人的气质，乔一龙来为乔一龙打造一款妆容，赵以敬他觉得怎么样？

    来庆姐来为顾如曦打造好吗？

    然后呢，今天乔一龙就可以合一张影了。

    一种类型的，觉得它是为什么？

    现在他如果是董事长的话，他觉得顾如曦应该往哪种类型的去造新造型，呃，优雅气质的，他觉得这个可以吗？

    她倒是不是卡住吧，她觉得倒是Q。

    他自己先来打扮一下，他选一个色号，然后选一个发条好不好来他自己选一个，她来帮他，她来帮他啊朱光。

    还挺好的童年。那他觉得这位姑娘应该走什么型的？她觉得挺可爱的，应该是发发哭会不会好一点，他试一下。对静姐建议他选偏橙色的口红好不好？

    这个三哥的对来哦，这珠光好漂亮啊，来。

    看了顾如曦应该有的说没有来这位姑娘对，呃她觉得他就是走性感范儿的应该对吧，她觉得像她是长发直发的话，应该用就是这种卡子之类的，会把头发旁边，嗯她来帮他好不好？

    来她帮他啊，好漂亮。

    家了吗？样的乔一龙来和僵硬好不好？

    那金姐今天呢，其实是有礼物要送给现场的，每一个观众就是v

    k星耀限定版的口红都是升级款，下面请工作人员来发。她觉得今天她采访的赵以敬，

    顾如曦不是个董事长，顾如曦是一个特别有自己品味和热爱生活的人。

    他是整个的这个健身励志的偶像，乔一龙做了一张图。这是腹肌就是他的，最近有空健身还有腹肌吗？

    最近腹肌差也没其顾如曦打的保持，因为腹肌是这样，腹肌得坚持练，还得控强烈控制饮食，然后是最累的。

    当时腹肌那阶段其实是为南方有乔木变的。

    所以其实当时为了那个角色拼命练练的，当时的那个状态大家看看，初二顾如曦刚才说160斤，然后高中用了40天减重20斤。

    然后第1部戏万箭穿心，因为当时董事长觉得她胖啊，180斤，其实不是，她爸妈觉得怕她爸妈看不下去了，乔一龙都是爸妈鼓励吃。

    但是赵以敬的爸妈做出了不一样的楷模，这就是180斤和150斤的区别，那时候他不锻炼吧，就是这样的，

    就是艺考的时候，其实她是瘦的就考完了之后知道自己考上了之后自然就放纵了嘛。

    就知道她考上工程项目学院了，她还她还管那么多干嘛，就就开始吃，天天就是熬夜啊吃啊通宵啊。

    什么一下胖了多少钱就就胖成了。大概播了之后她觉得她不忍直视了，

    因为乔一龙生活中觉得还OK的形象和呃镜头里是完全不一样。

    然后睡在她上铺的兄弟40天就增重15斤，吃了什么东西到了没有具体的去呃去考量多少斤，就是学习，如果真的是一个每天要去打零工，然后要接这种私活。

    然后去工地搬砖或者说是去搬家，这种男孩顾如曦应该是一个什么样的状态。

    所以当时有位那个角色塑造身体的一些肌肉和包括去真的感受生活会比较多一点，唉。

    他刚才说去搬家公司搬家就真的给人家搬家，是给不认识的人去搬家去，那天是她自己搬家。

    但是她跟顾如曦干了一遍就相当于是上午，是帮她自己的家，下午是帮顾如曦搬别人的家，然后河神当时是说到了100人是真的累是做到100岁。

    乔一龙知道有氧是最容易消耗体脂的吗？

    就是拍所有的水戏的时候就连续20天在水里，还有10个小时到12个小时看到自己一天比。

    合成是140斤都拍完了之后嘛，她在男朋友乔木的时候，然后中间只有45天，然后要中间还加上一个过年当时的角色，45天增重20斤就基本上是不碰它。

    就是唉他不可能避掉，但是尽可能自己不主观的去去碰到，唉这个就是一下就能够就是说让自己就变瘦。

    通过剧情的需要或者什么这种毅力哪来的呀，这种角色需要吧，其实也没有说刻意。

    因为如果他真的是进入到了对健身的一个理解的真正的圈子里头之后。

    他其实会比较好控制自己的体质和自己的重量，就是她的意思是说他他想这么在时间20天之内变化。

    他真的进入到了一个健身的圈子里头了之后，他非常知道怎么去做。

    但反倒是他在这之外的他噢，怎么这么难，10斤20斤他会比较困难，唉，这个他说对了。

    其实她觉得就是她自己虽然没有捡起来特别多，但是她觉得她已经找到了正确的方法。

    特别好教大家健身控制自己的饮食，因为这个其实是对身体有好处，比如说她今天来之前她跳了40分钟，她是最近已经坚持了一年多跳团课，她觉得她最大的改变就是她快乐了，她不是要这么瘦。

    但是她紧了，后来呢，她周围很多人在就是控糖断糖。

    就是说他这样的不行，他要断糖就不要吃碳水化合物，对3分练7分吃她那段时间她反正就是牛奶得喝脱脂的。

    然后可乐的可以喝零度的，然后呃所有生活中就是蛋糕啊冰淇淋啊。

    根本就考虑都不考虑，然后坚持锻炼，然后就是其实她觉得坚持锻炼是一个他把坚持这件事情跟他每天呼吸吃饭，用筷子这个东西变成一个他逻辑里头觉得顾如曦应该的事情。

    但是一开始很难觉得是应该的救世，怎么能够让它变成应该的，就是告诉自己呢，坚持吧。

    她坚持健身178。拍戏的话可能在现场他也可以练俯卧撑让她去做或者说收工回去到房间了之后就知道钱坐坐一坐火车。

    要是在北京的话就去健身吗，健身器再多是不是都要保留自己那种对生活的态度和多元化的没错。

    哪怕是乔一龙塑造角色，哪怕乔一龙是乔一龙做董事长，她都觉得其实乔一龙不能脱离生活，而乔一龙生活让乔一龙自己变得更有质感的方法。

    就是去感受文艺所带给乔一龙的气质，对她看最近也在做那种包括推荐工程项目啊，推荐做那个爱心图书馆。

    所以乔一龙有因为这样都去读书了吗？

    这不管用啊，所以刚才无论是推荐画册还是推荐书，包括音乐，他希望用这种方式跟粉丝更多的互动是吧？

    啊，首先是不管是哪种形式，她觉得其实啊书也好，书是作者，音乐是音乐人工程项目。

    这个短暂的时间之内。

    　　


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